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Bildschirmzeit-Plan: Medienzeit gemeinsam einteilen

Weniger Streit um Tablet und Konsole: Mit einem sichtbaren Plan wissen alle, wie viel Bildschirmzeit es gibt – und wann.

Kostenlos, ohne Anmeldung. Im Druckdialog kannst du auch „Als PDF speichern“ wählen.

Diskussionen um Bildschirmzeit entstehen meist, weil die Regel nicht klar ist oder jeden Tag neu verhandelt wird. Ein Plan an der Wand macht die Absprache sichtbar: wie viele Minuten, zu welcher Zeit, unter welchen Bedingungen.

Die Vorlage hat oben Platz für eure gemeinsamen Regeln und darunter eine Wochentabelle. Dein Kind trägt ein, wie viel Zeit es genutzt hat. Wie viel angemessen ist, entscheidet ihr als Familie – Orientierung geben zum Beispiel Empfehlungen von Kinderärzten und Medienpädagogen.

Unser Bildschirmzeit-Plan

Unsere Regeln: ____________________________________________

smartmumy.site

Name: ________________Erlaubt pro Tag (Minuten): ________________
TagWas / GerätMinutenRegel eingehalten ☺ ☹

Mo · Di · Mi · Do · Fr · Sa · So – Unterschrift Kind: ____________ Eltern: ____________

Gratis-Vorlage von smartmumy.site – zum privaten und schulischen Gebrauch.

So nutzt ihr den Plan

  1. 1Gemeinsam Regeln festlegen: wie lange, wann, was ausgenommen ist (z. B. Hausaufgaben am Tablet).
  2. 2Die Regeln oben auf das Blatt schreiben und unterschreiben lassen.
  3. 3Jeden Tag die genutzte Zeit eintragen.
  4. 4Am Sonntag gemeinsam draufschauen und die Regeln anpassen, wenn nötig.

Tipps aus dem Alltag

  • Bildschirme vor dem Schlafen ausschalten – eine Stunde vorher ist ein guter Richtwert.
  • Feste bildschirmfreie Orte: Esstisch und Schlafzimmer.
  • Gemeinsam schauen oder spielen zählt anders als allein scrollen.
  • Eltern sind Vorbild – auch das eigene Handy gehört in die Regeln.

Das Tablet für die Schule

Viele Hausaufgaben laufen heute über Apps oder Lernplattformen. Dann ist Bildschirmzeit nicht gleich Bildschirmzeit.

In SmartMumy trägst du digitale Hausaufgaben wie jede andere Aufgabe mit Datum ein. So ist klar, welche Zeit am Tablet für die Schule ist – und was Freizeit.

Hausaufgaben im Überblick

Schulaufgaben klar von Freizeit trennen

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Häufige Fragen

Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder angemessen?

Das hängt vom Alter und vom Inhalt ab. Fachgesellschaften und Medienpädagogen veröffentlichen Richtwerte nach Alter – sie sind eine gute Orientierung für eure Familienregel.

Zählen Hausaufgaben am Tablet zur Bildschirmzeit?

Viele Familien zählen sie nicht mit. Wichtig ist, dass ihr das gemeinsam festlegt und auf dem Plan festhaltet.

Wie setze ich Bildschirmregeln ohne Streit durch?

Gemeinsam festlegen, sichtbar aufhängen und konsequent bleiben. Ein Timer, den das Kind selbst stellt, hilft oft mehr als ständiges Erinnern.

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